Cytat: oraz problemy z "laniem" - co w tym dziwnego, musisz sie poprostu przyzwyczaic, po kilku dniach bedzie ok...po treningu tez czasami ledwo co do domu wracam mimo,ze wczesniej 'odcedzilem kartofelki' na silce Ja się boje tylko o nerki, lać moge i 30 razy na dzień :P ale czy dla nerek częste lanie nie jest szkodliwe?????
Byliśmy w ostatnią sobotę w Ostrołęce na turnieju grapplingu i full contact jiu jitsu. Przywieźliśmy do domu 7 medali. Na naszej stronie możecie obejrzeć ładne nokauty z zawodów.
[...] nie jest rozwiązanie! Dzisiaj o dwudziestej na dwójce obejrzyjcie Karate Kida i bierzcie przykład z Pana Miyagi, w razie pytań odnośnie moralności, której nie wynieśliście z domu, proszę się zgłosić po treningu do mnie" Człowiek z zasady się nie napjerdala, na tym polega cywilizacja. Dodatkowo o tym, że napjerdalanie się jest niebezpieczne, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć tak jak jest tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html od etapu 3 albo nawet 4. Co chodzi o cardio, to akurat kupiłem orbitrek do domu :3 kreatynke też zakupiłem mono + tauryna (creatine micronized 200 mesh + taurine ) z treca. co chodzi o ziemniaki, to nie przesadzać(1-2x w tygodniu)? bo wszedzie [...]
jak mawial Gospodarz domu Alternatywy 4 Aniol (a o czym ostatnio ktos byl tak uprzejmy i mi przypomnial) albo rybka albo pipka Jak Ci aeroby przeszkadzaja w robieniu masy to nie ma bata na Twoj tluszcz na brzuchu... A moze rozwiazanie kompromisowe?? Najpierw sie troche odtluscic a potem dopiero ta mase?? Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To mam dietę drugą. Przepraszam ale wczoraj już padłem jak wróciłem do domu i się nie wyrobiłem. @XP mógłbyś coś innego zasugerować do posiłku 3/4 ? W tym czasie jestem w szkole i nie jestem w stanie zrobić tyle jedzenia hehe :) Jakiś spalacz polecasz ? Czy najlepiej z miesiąc pierwszy przeczekać i jakby nie było efektów to ewentualnie zamówić ? [...]
[...] Plusy -dobra pompa i wzrost wytrzymałości, -dobre skupienie i pobudzenie, -przyrosty siły, -pomocne w budowaniu masy, -brak zjazdów typowych jak po 1.3, człowiek wraca do domu mega nakręcony, a nie zamulony Minusy -smak dvpy nie urywa 8-) -wysyfia troszeczke, bo produkt bardzo mocny i idzie też na ryj, czuć szczypanie itp, ale to chyba tylko [...]
[...] z bialek jaj,platkow owsianych,slonecznik,rodzynki,morele + miod. Wszystko to wymieszac i na patelnie, bylo calkiem dobre do czasu No a teraz to co wczesniej pisalem, moze znowu do omletow wroce a reszta dnia to luzno, rano sie zrobi 2 posilki potem w szkole troche posiedze i do domu na ryz,miecho i te badziewia o ktorej na silke dzisiaj ??
[...] sie pewien typek dzwoni8 do mnie i sie pyta jak ma brac pregnyl 3 x 5000iu, mowie mu daj to co masz na 6 czesci czyli po 2500iu i łąduj dwa tygodnie co 3 dni 2500iu, tak zrozumiał ze wrócił do domu i za*******ił wszystko9 na raz 15000iu o dziwo jaja mu nie odpadły troche pobolały podobno Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-03-21 08:29:41
[...] 14kg 16. brzuch x 29 trening wszedł misztrzowsko, mimo że przypałętał się kumpel i cały czas truł i przeszkadzał niestety, nie zrobiłem foty curry przed objadem.. wpadłem do domu głodny jak zły, i zabrałem się od razu za szamanie naprawde głodny wróciłem, więc chyba pora zwiększyć ilość kalorii nie spodziewałem się, że tak szybko to nastśpi, bo [...]
No oczywiście do lampek polecam kupić ładowareczke i akumulatorki . Ja własnie szukam jakieś małej lampki z białym światełkie, bo cżesto wracam po zmorku do domu.... tak w ogóle to mam do sprzedania taką lampeczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29335730 tzn kolegi lampka
[...] w sercu przy wysiłku i czasem w nocy jak śpie i mi się śni, że spac nie mogę, ale nie wiem czy na skutek brania thermala, czy mi się po prostu już nagromadziło od tych dopalaczy Nie mniej jednak jak zarzuce thermala i idę pobiegac to ostatnio mam obawy, że nie dobiegne do domu i mnie z chodnika będą zbierać "ale to przecież nieważne"
[...] + 20g glukozy + 5g kreatyny. Czy jest to sensowne połączenie? Wiem że należałoby pić białeczko 30min. po kreatynie, ale u mnie to by wychodziło podczas jazdu autobusem do domu hahaha - a po powrocie z siłowni za jakieś 30 min. zjadam normalny posiłek. Gdybym w autobusie pił te białeczko 30g, to znowu za pół godziny spożyłbym posiłek składający [...]
[...] to dodaj chociaz do niego mleka coby sie tam aminokwasy pelnowartosciowe znalazły ;) Dalej - makaron czterojajeczny to podejzrewam ze podobny jak w niedziele w przecietnym domu w pospolitym rosole - jesli taki to zmien go na jakis porządny razowy czy cos. Polecam od czanieckiego takie makarony wcale nie drogie. Reszta JAKOSCIOWO w miare by [...]
1. na spokojnie wroc do domu i zjedz posilek. zamiast dawac kreatyne z bcaa po treningu, dodaj je do wody i popijaj w trakcie treningu. ashwagande daj przed samym snem 2. jezeli krecisz cardio w dzien bez silowego to traktuj ten dzien jak normalny beztreningowy 3. tak, normalnie z tluszczami, ale ze bedzie to u Ciebie potreningowy posilek, to nie [...]
w tym sęk że cięzar dobrałem na maxa tak że ledwo ledwo kończylem każdą serię (więc tak jak powinno być) ale jakoś tak po wszystkim wróciłem do domu i nie czułem tego. przy treningu poprzednim bylo inaczej z tym ze tam juz nie dalem rady dokladać więcej
j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]
[...] Maty żadnej wygluszajacej nie mamy. Przypuszczam że gdybysmy mieszkali na wynajętym a nie na swoim to dawno byłaby eksmisja ;) do tego dochodzi dwoje małych dzieci a te wyjątkowo lubią jeździe na deskorolkach po domu ;);) dom wariatów Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-10-31 17:01:01 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-10-31 17:01:38
wizerunek MT w Polsce
